随着46号文件的颁发，全民健身意识不断加强，健身人数也随之增多，中国健身市场呈现出一片蒸蒸日上的景象。据青橙科技《2016-2017中国健身行业白皮书》显示，目前中国已有37627所健身房，健身人口达1090万人。

除了各式健身房的兴起与诞生外，健身APP也蜂拥而至。据统计，截止目前为止已有上千款健身相关的APP软件。其中涵盖了瑜伽、跑步、健身操等各种健身项目，受到不同群体健身爱好者的追捧。

不过一时间，在庞大的健身队伍中也出现两大明显分化。一类是教练派，认为健身需要专业教练指导；另一类则是APP派，认为APP功能齐全，省时省事。到底是健身教练好呢,还是APP好呢？或者怎么将两者更好的搭配呢？下面易姐将会展开对比分析，供健身小伙伴进行参考。

价格因素

健身APP最突出的特点就是省钱，甚至不用钱。目前健身APP可以分为两类：一类是以KEEP为代表的健身APP,它主要通过广告和服务、电商与内容来实现赢利。消费者可以在APP上免费学习训练课程，其它消费仅凭个人喜好；另一类就是和FitTime相似的APP，大部分课程是免费开放的，只有部分精品训练课程需要开通会员才能享受，年费在300—400元左右。

据了解，大部分私人健身教练一节课的价格在200-500元不等；健身房团课教练的价格会相对低一点，办卡的年费在4000—5000元不等，当然这也和健身房设施的环境等因素息息相关。

评价：在价格方面相比的话，健身APP更占优势。

专业化因素

健身APP中的训练视频大多数都是由专业健身教练拍摄，动作示范虽然都是准确规范的。不过在用户跟随训练的时候，健身者多多少少会不自知的出现误差，如果长期错误练习下去，未能得到及时纠正，很可能会对身体造成一定伤害。

而这个时候健身教练就可以起到很专业的指导作用，现场动作示范外加动作纠正，可以让用户有效快速准确的达到健身目的。

另外，在选择教练时，易姐经过市场考察和调研，也给予一定的建议。在选择私家时，尽量选择持有健身教练国家职业资格证的教练。目前，国内含金量比较高的证书是“国职”和“国专”，“国职”由国家体育总局统一安排培训和考核，另外证书还分为初级、中级、高级和指导师四个级别。

评价:健身需要认真,专业化指导很重要，真人教练更靠谱。

时间因素

健身APP可以随时随地，想练就练，这也是APP能够火爆的另外一个优势。很多人忙于工作，没有时间去健身房，空下来时就可以通过APP合理利用碎片化时间进行健身。午休时间、餐后时光；公司、家里都能成为不错的健身选择。

健身教练指导训练时，一般都是完整的训练过程，整个过程花费的时间就会比较长（一般在2小时内），不过可以根据个人要求进行调整，灵活化安排。此外，近两年国内部分健身房引进了EMS健身技术（需要教练进行引导训练），“20分钟健身效果相当于120分钟传统训练”，这也为忙碌的都市人群提供了健身新选项。

评价：时间因素因人而异，健身APP可以自主安排，不过监督性和社交性也是一大阻碍因素；健身教练虽花费时间长，但也为无聊的周末提供了好去处。

设备因素

健身APP提供的课程大多都是简易的健身方式，用到的多是瑜伽垫、滚轮、健身球等小型设备，虽然可以满足初级健身者，但对于专业人士来说就显得有些鸡肋。

健身房里的设备多而全，可以根据不同的健身需求来锻练不同的项目。尤其是很多男性健身爱好者喜欢力量训练，在健身房专业教练的指导下可以安全的体验大型器械，从而达到相应的训练。

评价：健身设备是健身不可忽视的因素之一，毋庸置疑健身房的设备以及健身教练相对更专业。

数据记录因素

目前大部分健身APP，都有着纪录运动健身数据的功能，可以实时记录运动时长、步数、距离等数据。对于运动量化的过程，一方面可以得到满足感，另一方面也可以对身体运动状况有一个大致的了解。不过目前市面上的APP数据记录上存在着误差，同一个距离，用不同的APP记录，会出现不同的结果，运动量越大，差距越明显。

而健身教练更看重锻炼效果，对于数据记录并不是很在意，会根据用户需求制定出相匹配的锻炼目标量，以达到相应的健身目标结果。

评价：不管是注重结果还是看重过程，健身的本质是安全、健康，还有就是快乐。这其中，每个用户可以根据自己不同阶段的需求进行选择与合理搭配。

社交因素

以KEEP为代表的健身APP已不再是简单的健身指导功能，其中的社交功能，也成为其亮眼部分之一。用户可以在APP上与全国各地的健身人士交流健身心得，并分享健身效果，成为时下一种新型社交方式。另外，通过分享也可以让其他人进行监督，利于长期坚持下去。

不过健身教练指导的过程也是一种社交，健身者可以与自己的教练实时沟通健身情况，来进行调整。而教练的另外一个重要功能就是监督。很多人在健身时不是做不到，只是缺乏了教练在一旁的鼓励和加油。

评价：健身是一项需要长期坚持的运动，如果缺乏自律的情况下，监督就显得尤为重要，而此时真人教练的监督效果更明显。

不管健身教练还是健身APP都有着其特有的优劣势，健身爱好者可以根据自己的情况进行选择。如果经济预算充足的情况下，健身教练更专业有效；如果时间不允许的情况下，利用APP来进行简单基础健身锻炼也是很不错的选择。不过易姐倒觉得，如果可以将两者进行一个融合，合理的进行调配和安排或许也是一个不错的决定。健身，贵在坚持，长期的健身锻炼才有望收获想要的结果。（易体网/ 樊慧慧）

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